Données officielles EEA 2013–2026
Pour un marathonien à Marseille, l'automne est la saison où la qualité de l'air a été la plus favorable sur la période 2013-2024 : 1092 jours "bons" ont été enregistrés, avec une moyenne de particules PM10 à 31,9 µg/m³ et un taux d'excellence de 1,5 %. Concrètement, cela signifie qu'en automne, tes sorties longues entre le Vieux-Port et la Corniche ne sont pas gâchées par une sensation de brûlure dans les poumons, même quand tu enchaînes les foulées sous le mistral.
Le pire scénario pour un coureur marseillais s'est produit en hiver. En janvier, la moyenne des PM10 a atteint 16,1 µg/m³, le pic de l'année, suivi de près par décembre à 15,6 µg/m³ et février à 15,5 µg/m³. Imagine un footing au petit matin sur le Prado : l'air stagnant après une nuit froide te force à réduire ton rythme, car tes poumons encaissent un volume d'air pollué bien plus élevé qu'en plein effort.
Cette méditerranée dévoile une saisonnalité nette : l'air est plus clair en mai (9,8 µg/m³) et en avril (11,1 µg/m³), tandis que les mois d'hiver voient les PM10 monter. La tendance va vers un mieux récent, avec des étés plus respirables comme en septembre (11 µg/m³) et août (11,4 µg/m³), bien loin des 16,1 µg/m³ de janvier. Pour le coureur, cela signifie que le printemps et l'automne sont les alliés de ton souffle, mais que l'hiver te demande de décaler tes séances.
À Marseille, ne sors pas courir entre 6h et 8h du matin en hiver : l'air est encore chargé par les émissions du trafic et le chauffage, ce qui multiplie l'effort pulmonaire. Privilégie plutôt une fin d'après-midi en automne, juste avant le coucher du soleil, quand le mistral a brassé l'air du côté du Parc Borély. Pas de promesse de record battu, mais une respiration plus franche pour tes 42 kilomètres.
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Source : Agence européenne pour l'environnement (EEA), données vérifiées 2013-2024. Page générée automatiquement à partir de données officielles ; les chiffres proviennent exclusivement de la base de données, jamais estimés. © 2026 airqualitas.