Offizielle EEA-Daten 2013–2024
Im Jahr 2013 gab es in Frankfurt am Main 125 Tage, an denen Sie gefahrlos draußen Sport treiben konnten – gemessen an den PM2.5-Werten. Das heißt: Nur rund ein Drittel des Jahres war die Belastung mit Feinstaub niedrig genug, um intensiv zu trainieren, etwa beim Laufen am Mainufer oder im Stadtwald. Für alle, die regelmäßig an die frische Luft wollten, blieb das ein knappes Zeitfenster. An den übrigen Tagen war eine bewusste Entscheidung nötig, wann man seine Lunge wirklich fordern wollte.
Der Januar war 2013 der problematischste Monat: Nur 173 Tage galten als unbedenklich für Sport im Freien. Besonders kritisch war die Lage in den frühen Morgenstunden, wenn Feinstaub durch Heizungen und Dieselabgase seinen Höhepunkt erreichte. Wer damals früh um sechs seine Intervalle am Willy-Brandt-Platz lief, atmete eine unsichtbare Mischung aus Verbrennungspartikeln ein. Diese winzigen Stoffe dringen tief in die Lungenbläschen vor und gelangen von dort direkt in den Blutkreislauf – eine Gefahr für das Herz, nicht nur für die Atemwege.
Die Monatskurve des Jahres zeigt einen klaren Rhythmus: Die Wintermonate Januar (173), Februar (159) und März (140) waren am schwächsten, während der Sommer mit Juli (245) und August (247) die besten Bedingungen bot. Von Januar bis August steigt die Zahl der sicheren Tage kontinuierlich an – ein Zeichen dafür, dass die Belastung im Jahresverlauf deutlich nachlässt. Wer seinen Trainingsplan flexibel gestalten kann, sollte die warme Jahreszeit nutzen, um intensive Einheiten wie Tempoläufe oder Bergsprints einzuplanen. Die kalte Jahreszeit eignet sich besser für lockere Grundlagenausdauer bei moderatem Tempo.
Die vollständige Messreihe für Frankfurt am Main findest du unten: Das Jahr-für-Jahr-Detail sagt mehr als jeder Durchschnittswert.
Mehr über PM2.5: was es ist und wie es die Gesundheit beeinflusst →
Quelle: Europäische Umweltagentur (EEA), geprüfte Daten 2013-2024. Seite automatisch aus offiziellen Daten generiert; alle Zahlen stammen ausschließlich aus der Datenbank, nie geschätzt. © 2026 airqualitas.